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健忘?失智?力齊教您如何增強記憶力!

健忘? VS 失智?

忘記單詞、按錯鍵或不時記錯方向是很正常的。隨著年齡增長,記憶力衰退越來越普遍。 然而,嚴重的記憶喪失(例如忘記孩子的名字或不知道自己在哪裡)可能預示著更嚴重的問題。


什麼原因會突然喪失記憶力?

記憶力減退可能是阿爾茨海默氏病和其他癡呆症類型的徵兆。癡呆症是記憶力和其他思維方面逐漸喪失的名稱,這些方面嚴重到足以干擾日常生活的能力。儘管癡呆症的病因很多,包括血管疾病、藥物或酒精濫用或其他損害大腦的病因,但最常見的是阿爾茨海默氏病阿爾茨海默氏病的特徵是腦細胞進行性喪失和大腦異常的情況。

以下是一些可能導致記憶力喪失的原因:


年齡

記憶力會隨著年齡增長而退化。當它開始干擾日常生活時,便有可能患上癡呆症阿爾茨海默氏症(最常見的癡呆症)的人數在65歲以後每5年增加一倍。除了基因外,飲食、運動、社交生活和疾病等也會增加患上的風險。


睡眠不足

睡眠的數量和質量對記憶都很重要。睡眠充足可增強大腦細胞之間的聯繫,幫助長期記憶。缺乏優質的睡眠會導致疲勞,從而干擾腦部整合和檢索信息的能力。


藥物

許多處方和非處方藥物會干擾或導致記憶力減退。例如抗抑鬱藥、抗組胺藥、抗焦慮藥、肌肉鬆弛劑、鎮靜劑、安眠藥和術後服用止痛藥。


抑鬱和壓力

壓力和焦慮會導致注意力難以集中,從而影響記憶力。情緒創傷引起的壓力也可能導致記憶力減退。


營養不足

良好的營養包括高質量的蛋白質和脂肪,對大腦的正常功能很重要。缺乏維生素B1和B12會特別影響記憶力。這種營養物質可幫助身體利用食物中的能量,並保護神經細胞,使您可以清晰地思考。


疾病

心臟病或中風會減慢血液流向大腦和其他器官的速度,這可能會使思考和記性變差,而糖尿病、高血壓和甲狀腺問題也會增加患上癡呆症的機會。


酗酒或吸煙

長期以來,過度飲酒被認為是記憶力減退的原因。吸煙會減少進入大腦的氧氣量,從而損害記憶力。 研究表明,抽煙比不抽煙的人記性較差。


肥胖

如果體重指數(BMI)在中年時超過30,以後患上癡呆症的風險更高。體重上升會使心臟病更容易發生,還會導致大腦衰弱和記憶障礙等問題。



如何治療記憶力退化?

當短期記憶突然喪失,通常是因爲其他原因,而大部分都可以治癒的。您不必因為記憶力減退而過份擔心。以下一些方法可以防止大腦衰退。

除了以上一些簡單的日常習慣外,力齊以醫食同療的概念,透過均衡營養,調整飲食作息和生活習慣,結合客人身體情況及需求,制定針對性的眼腦草本營養精華調理組合,全方位的滋養眼睛和腦部細胞,使您保持頭腦敏銳,預防痴呆症。

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