健忘？失智？力齊教您如何增強記憶力！

健忘？ VS 失智？

忘記單詞、按錯鍵或不時記錯方向是很正常的。隨著年齡增長，記憶力衰退越來越普遍。 然而，嚴重的記憶喪失（例如忘記孩子的名字或不知道自己在哪裡）可能預示著更嚴重的問題。

什麼原因會突然喪失記憶力？

記憶力減退可能是阿爾茨海默氏病和其他癡呆症類型的徵兆。癡呆症是記憶力和其他思維方面逐漸喪失的名稱，這些方面嚴重到足以干擾日常生活的能力。儘管癡呆症的病因很多，包括血管疾病、藥物或酒精濫用或其他損害大腦的病因，但最常見的是阿爾茨海默氏病。阿爾茨海默氏病的特徵是腦細胞進行性喪失和大腦異常的情況。

以下是一些可能導致記憶力喪失的原因：

年齡

記憶力會隨著年齡增長而退化。當它開始干擾日常生活時，便有可能患上癡呆症。阿爾茨海默氏症（最常見的癡呆症）的人數在65歲以後每5年增加一倍。除了基因外，飲食、運動、社交生活和疾病等也會增加患上的風險。

睡眠不足

睡眠的數量和質量對記憶都很重要。睡眠充足可增強大腦細胞之間的聯繫，幫助長期記憶。缺乏優質的睡眠會導致疲勞，從而干擾腦部整合和檢索信息的能力。

藥物

許多處方和非處方藥物會干擾或導致記憶力減退。例如抗抑鬱藥、抗組胺藥、抗焦慮藥、肌肉鬆弛劑、鎮靜劑、安眠藥和術後服用止痛藥。

抑鬱和壓力

壓力和焦慮會導致注意力難以集中，從而影響記憶力。情緒創傷引起的壓力也可能導致記憶力減退。

營養不足

良好的營養包括高質量的蛋白質和脂肪，對大腦的正常功能很重要。缺乏維生素B1和B12會特別影響記憶力。這種營養物質可幫助身體利用食物中的能量，並保護神經細胞，使您可以清晰地思考。

疾病

心臟病或中風會減慢血液流向大腦和其他器官的速度，這可能會使思考和記性變差，而糖尿病、高血壓和甲狀腺問題也會增加患上癡呆症的機會。

酗酒或吸煙

長期以來，過度飲酒被認為是記憶力減退的原因。吸煙會減少進入大腦的氧氣量，從而損害記憶力。 研究表明，抽煙比不抽煙的人記性較差。

肥胖

如果體重指數（BMI）在中年時超過30，以後患上癡呆症的風險更高。體重上升會使心臟病更容易發生，還會導致大腦衰弱和記憶障礙等問題。

如何治療記憶力退化？

當短期記憶突然喪失，通常是因爲其他原因，而大部分都可以治癒的。您不必因為記憶力減退而過份擔心。以下一些方法可以防止大腦衰退。

除了以上一些簡單的日常習慣外，力齊以醫食同療的概念，透過均衡營養，調整飲食作息和生活習慣，結合客人身體情況及需求，制定針對性的眼腦草本營養精華調理組合，全方位的滋養眼睛和腦部細胞，使您保持頭腦敏銳，預防痴呆症。

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